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あかつき台歯科スタッフが行く -三重県四日市市-

あかつき台歯科医院の日常や取組みをお伝えしていきます。
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口呼吸は万病の元!?






こんにちは!



昼間は夏みたいに暑さが続く日も出てきましたね!



みなさん水分補給はしっかりしましょう(^^)








さて、そんな暑い中でも、新型コロナウイルス対策でマスクをしている方が多いと思います。




なんと!

マスクを着用すると口呼吸をしてしまう人が倍増なんだとか!!!



普段は鼻呼吸の方も、マスク着用の時だけ

慣れない息苦しさから口呼吸になってしまう方が多いそうです。






「口呼吸は万病の元」

と言われており、口呼吸による悪影響は沢山あることをご存知ですか??




本来、人間は鼻で呼吸をし、鼻毛や粘膜がフィルターの役目をして、ほこりや細菌・ウイルスなどの異物を除去しています!



また、空気は鼻腔の中で適度に加温・加湿されてから肺に送られます。 


鼻は、加温加湿機能つき空気清浄器なのです!(^^)





それが口呼吸になると



 乾燥した空気が直接気管に送られる

のどや肺を傷め、 風邪をひきやすくなったり、アレルギー体質になりやすくなります



 口が乾燥する唾液が少なくなる

殺菌・消毒・洗浄などの 重要な作用が利かなくなるり、虫歯や歯周病が悪化口臭が強くなります



  体の免疫力が低下し、様々な病気の原因となります



じ呼吸で口を開けっぱなしにしてしまうと、歯並びにも影響が出てきます





知らないうちに口呼吸になっていないか!?


チェックしてみましょう(^^)


↓↓↓





どうでしたか??



口呼吸がマスク着用時だけでも、それが習慣になってしまうと怖いですね!!!






そこで!

鼻呼吸を習慣化させるにはどうしたら良いのかご紹介します(^^)



 意識して口を閉じ、鼻で呼吸することを心がける



 食事のときは口を閉じて、よくかんで食べる。

両側でバランスよく一口 30 回以上を心がけましょう!



 原因となる鼻づまり (鼻炎・花粉症など) 解消することも大切!!!

(耳鼻科受診)



じ呼吸を治すグッズ (マウスピース、口閉じテープ等も上手に 利用




マスク着用時に、ガムを噛むと鼻呼吸になりやすい!とも聞きました(^^)








口呼吸を防ぎ、お口の中も綺麗に保つことで

虫歯や歯周病だけでなく、全身の健康も守ることができます!




         


あなたは口呼吸になっていませんか!??


意識してみて下さいね(^^)












簑和



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